幸福洋溢ING

大家都說懷孕要吃多一點，不過現在的人營養都很好，一般的媽媽根本不需要刻意增胖，只要正常吃就好了。

太胖的話都是胖到自己，媽媽吃的都是自己吸收，小孩子根本就沒長大，事實上一個在媽媽肚子裡的小孩頂多也才3、4公斤，加上羊水胎盤什麼的，頂多也才5、6公斤的重量。

以下節錄參考說明：

◎孕期重量長在什麼地方？

在體重正常增加的狀態下，整個孕期所增加的重量的分佈如下：

胎兒重量：3.4公斤。

羊水重量：0.7公斤。

胎盤重量：0.6公斤。

乳房增加重量：0.6公斤。

子宮增加重量：0.6公斤。

所以說算一算如果你胖超過6公斤的話，那些其他體重都是胖在自己身上，不僅會讓之後的減重之路很辛苦，過重的話也會導致產程不順利。

當然適度的增重也是有必要的，尤其是產後要餵母乳的媽媽，必須要有足夠的脂肪儲存才能維持產出母乳的的機制。

所以現在衛生署都建議孕婦只要增重10－12公斤就好，不過我還是覺得國內對於孕婦的體重太過寬鬆，以日本而言他們建議孕婦只能增重8公斤，因此我參考了許多人的經驗，打算在整個孕期增加8－10公斤即可→事實證明，我果然達到自己鎖定的目標了。

我的體重維持不算特別滿意，但還可以接受啦，畢竟我也很努力奉行「吃的營養而不吃胖」的原則啦，而且整個孕期我只胖了10公斤左右。