幸福洋溢ING

作息時間：

○早上4點多到5點之間起床，我覺得這個時間點真的太早了，有必要調整一下，目前正在努力的調整中，希望可以調整到6：00喝再起床。

○5：30－6：00做伸展操、早餐奶。

○6：00－7：00和他玩耍、唸繪本給他聽。

○7：00－11：00睡回籠覺，有時他會在10點多就醒來，就會先和他玩一下，直到午餐奶時間到了，才給他喝牛奶。

○11：00－11：30洗澡、做伸展操、午餐奶。

○11：30－12：30和他玩耍、唸繪本給他聽。

○12：30－15：30午休，有時下午2點多就會醒來，有時可以睡到下午4點多，如果在下午2點多起床的話，會先讓他喝點水，陪他玩，再哄他入睡。

○15：30－16：30做伸展操、晚餐奶。

○16：30－17：30玩耍。

○17：30－20：00睡覺。

○20：00做伸展操、喝牛奶。

○20：00－20：30唸故事給他聽、哄他睡覺。

○20：30－23：00睡覺。

○23：00－00：00睡前奶，時間依他起床的時間而訂，喝完睡前奶再拍完隔之後，直接哄他入睡。不過我覺得睡前奶的時間可以在往前一點，目前正在努力試著調整中，希望可以調整到22：00喝睡前奶。

○00：00－05：00 如果他有醒來的話，拍拍他的背試圖哄他繼續入睡，如果他一直哭鬧的話，先檢查需不需要換尿片、確定他的狀況好不好，一切都ok的話，會先等5－10分鐘左右，如果還是繼續哭的話，餵他喝點水，拍隔，然後就哄他入睡，不過他半夜醒來的次數極少，就算有，只要輕輕拍著他的背，很快他就會再度入睡了。

小乖的睡眠時間還算穩定，每日的睡眠時間總有17－18個小時，這樣的睡眠時間，對嬰兒來說算是很充足。

讓他以趴著的姿勢，平躺的時候會翻半身，固定在讓他喝牛奶前幫他做伸展操，這算有運動到吧，這小子很不喜歡我們幫他坐腿部的伸展操，手部的伸展運動就很喜歡，是因為他的柔軟度還不夠嗎？還是純粹就是不喜歡？我也不知道。

他的生活作息表，我是參考了百歲這本書的一些意見來訂定的，雖然他的睡眠時間很充足，相對的我的睡眠時間就不足了，我打算在試著調整他早上起床的時間，以及他喝睡前奶的時間，希望可以調整到和我的作息時間相近。

現在的他可以一覺到天亮，這讓我蠻開心的，也挺感動的，只不過老媽說我太殘忍了，沒讓小乖喝夜奶，但查了許多資料發現：喝夜奶的缺點比優點多，應該也沒有這個必要，所以我蠻認同不讓寶寶喝夜奶這樣的觀點與說法。